أكدت المعالجة الغذائية كريستل أن جميعنا يحب الخبز ولكن من يريد أن يخسر وزناً والحصول على جسم أنحف يجب عليه الإبتعاد عنه، وخلال تواجدها في السوق وجدت خبز صحي إسمه "راي بريد اي خبز الجاودار" يحتوي على التشيا والفلاكس سيد (بذور الكتان)، وهذا الخبز يكثر إستعماله في أوروبا وخاصة في ألمانيا طعمته غريبة بعض الشيء إلا أنه يحتوي على كمية عالية من الألياف Fiber، كما أنه لا يحتوي على القمح والخميرة فبذلك لا يُسبب النفخة ومن يتناوله يشعر بالشبع.
وبذور التشيا والكتان سيعملان على تشغيل الموتابليزم وحرق الدهون.
وأضافت الجميع يخاف من الزيوت أو إستعمال الزيت ولديه فكرة غير صحيحة عنها، إنما على العكس جميع الدراسات أثبتت أن الموضوع غير صحيح، والزيت الأول في العالم لهذه السنة هو زيت جوز الهند، والجميع يتحدثون عنه عن مدى صحته وإفادته، كما أن كريستال إختارت هذا الزيت من منتجات "بيونة" والذي نال أفضل طعمة للعام 2012، كما أشارت إلى إمكانية إستعماله في الطبخ وزيادته على السلطات، وقالت الجميل في هذا الزيت إنه يُساعد على حرق الدهون وليس العكس، ونبهت من إستعماله في القلي.
أما للفطور فقد إختارت المعالجة الغذائية كريستل تشيا غودنس تُضاف مع الحليب للحصول على فطور صحي ولذيذ.
وهذه الخلطة تحتوي على حبوب التشيا والأنبذ لاسيما يساعدان على حرق الدهون وإعطاء الطاقة والنشاط.
